5 Hábitos Saludables Que Pueden Alargar Tu Vida 14 Años
Científicos de Harvard han destacado cinco hábitos saludables que mejoran nuestro bienestar físico y nos ayudan a vivir más tiempo. Recomiendan comer sano, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado, no fumar y hacer ejercicio con regularidad. Adoptar estos hábitos puede alargar la esperanza de vida 14 años en las mujeres y 12 en los hombres. Los investigadores también examinaron cuántos de estos años extra eran saludables, libres de enfermedades como la diabetes o el cáncer. Alargar la esperanza de vida no es suficiente, queremos alargar la esperanza de salud, para que la mayor esperanza de vida sea saludable y libre de enfermedades crónicas importantes, Dr. Frank Hu, Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard. Las mujeres que adoptaron cuatro de estos cinco hábitos vivieron una media de 34 años más libres de enfermedades después de cumplir los 50 años. Las que no siguieron ninguno de los hábitos sólo vivieron 24 años más sin enfermedades después de cumplir los 50 años. Los investigadores afirman que no hay que desanimarse si resulta difícil seguir uno o dos de estos hábitos. "Siempre es mejor adoptar hábitos de vida saludables lo antes posible, pero incluso adoptarlos relativamente tarde en la vida va a tener beneficios sustanciales para la salud más adelante", Harvard T.H. Chan School of Public Health.
2024-09-16T16:19:12Z
